{"product_id":"smartpush","title":"SmartPush™ – Planche de Poussée Intelligente","description":"\u003cdiv style=\"background: #f8f8f8; border-left: 4px solid #00BFFF; border-radius: 8px; padding: 16px 20px; margin-bottom: 24px; font-family: 'DM Sans',Arial,sans-serif;\"\u003e\n\u003cp style=\"font-size: 12px; font-weight: 800; text-transform: uppercase; letter-spacing: 1.5px; color: #00bfff; margin: 0 0 10px;\"\u003e✦ Pourquoi tu vas l'aimer\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin: 4px 0; font-size: 14px; color: #333;\"\u003e✓ 12 positions — pectoraux, épaules, dos et triceps en un seul accessoire\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin: 4px 0; font-size: 14px; color: #333;\"\u003e✓ Compteur LCD intégré — finis de compter tes répétitions mentalement\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin: 4px 0; font-size: 14px; color: #333;\"\u003e✓ Pliable en 32 cm — range dans un sac ou sous ton lit\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin: 4px 0; font-size: 14px; color: #333;\"\u003e✓ Résistant jusqu'à 150 kg — qualité professionnelle à domicile\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin: 4px 0; font-size: 14px; color: #333;\"\u003e✓ Livraison suivie — reçu en 5 à 10 jours | Retours gratuits 14 jours\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e \u003cmeta content=\"width=device-width, initial-scale=1.0\" name=\"viewport\"\u003e\u003clink rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Barlow:wght@400;700;800;900\u0026amp;display=swap\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cstyle\u003e\n  .thav-product { font-family: 'Barlow', sans-serif; max-width: 800px; margin: 0 auto; color: #1a1a1a; }\n  .thav-hook { font-size: 20px; font-weight: 700; color: #0a0a0a; border-left: 4px solid #3a7bd5; padding-left: 20px; margin-bottom: 32px; line-height: 1.6; }\n  .thav-section { margin-bottom: 40px; }\n  .thav-section h2 { font-size: 22px; font-weight: 900; border-bottom: 2px solid #3a7bd5; padding-bottom: 10px; margin-bottom: 20px; }\n  .thav-feature { display: flex; align-items: flex-start; gap: 16px; background: #f8f8f8; border-radius: 12px; 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}\n  .zone-red { background: #fff0f0; border-left: 4px solid #e74c3c; }\n  .zone-red h3 { color: #b71c1c; }\n  .zone-red p { color: #554; }\n  .zone-yellow { background: #fffbe6; border-left: 4px solid #f5c518; }\n  .zone-yellow h3 { color: #7a5c00; }\n  .zone-yellow p { color: #554; }\n  .zone-green { background: #f0fff4; border-left: 4px solid #27ae60; }\n  .zone-green h3 { color: #1a5c30; }\n  .zone-green p { color: #354; }\n\n  .thav-highlights { display: grid; grid-template-columns: repeat(3, 1fr); gap: 1px; background: #e0e0e0; border-radius: 12px; overflow: hidden; margin: 20px 0; }\n  .thav-hl { background: #0a0a0a; padding: 18px; text-align: center; }\n  .thav-hl-val { font-size: 26px; font-weight: 900; color: #3a7bd5; display: block; }\n  .thav-hl-lbl { font-size: 11px; color: #888; margin-top: 4px; display: block; line-height: 1.4; }\n\n  @media (max-width: 600px) {\n    .thav-usages { grid-template-columns: 1fr 1fr; }\n    .thav-profils { grid-template-columns: 1fr; }\n    .thav-zones { grid-template-columns: 1fr; }\n    .thav-highlights { grid-template-columns: 1fr 1fr; }\n  }\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-product\"\u003e\n\u003cp class=\"thav-hook\"\u003eArrêtez de faire vos pompes \"à peu près\". La SmartPush™ est la première planche de pompes avec compteur intelligent intégré — elle cible le bon muscle, compte vos reps, et chronomètre vos séries. Concentrez-vous sur l'effort, elle gère le reste.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-section\"\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-highlights\"\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-hl\"\u003e\n\u003cspan class=\"thav-hl-val\"\u003e4\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"thav-hl-lbl\"\u003ezones musculaires ciblées\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-hl\"\u003e\n\u003cspan class=\"thav-hl-val\"\u003e150 kg\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"thav-hl-lbl\"\u003echarge maximale supportée\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-hl\"\u003e\n\u003cspan class=\"thav-hl-val\"\u003e64.5 cm\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"thav-hl-lbl\"\u003e→ 32 cm plié\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-section\"\u003e\n\u003ch2\u003e🧠 Pourquoi choisir la planche de pompes SmartPush ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-feature\"\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-feature-icon\"\u003e🔢\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eCompteur intelligent LCD — fini de compter mentalement\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe capteur magnétique intégré détecte chaque répétition valide et l'affiche instantanément sur l'écran LCD central. Concentrez-vous sur votre respiration et votre technique — la SmartPush™ gère les chiffres à votre place. Plus jamais de doute sur votre nombre de reps.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-feature\"\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-feature-icon\"\u003e⏱️\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eMinuteur intégré — HIIT \u0026amp; Tabata prêt\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa fonction chronomètre vous permet de structurer vos séances en intervalles (HIIT, Tabata, circuit training). Mesurez précisément vos temps de repos et d'effort sans avoir besoin de votre téléphone.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-feature\"\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-feature-icon\"\u003e🔵\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eSystème code couleur — chaque prise cible un muscle\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFini les pompes \"au hasard\". Chaque couleur sur la planche correspond à une zone de prise qui isole un groupe musculaire précis. Suivez le guide couleur et travaillez chirurgicalement pectoraux, épaules, dos ou triceps à chaque série.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-feature\"\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-feature-icon\"\u003e🎒\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ePlanche de pompes pliable au format sac à dos\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa SmartPush™ se plie en deux pour passer de 64,5 cm à 32 cm. Elle glisse dans un sac à dos, un tiroir ou une valise. Les poignées ergonomiques sont détachables et s'enclenchent en un clic — déployée et prête à l'emploi en 10 secondes.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-feature\"\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-feature-icon\"\u003e🤝\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ePoignées détachables — poignets soulagés\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes poignées surdimensionnées en grip bleu offrent une prise ergonomique qui répartit le poids sur toute la paume et soulage les poignets — là où les pompes classiques au sol les compriment. Idéal pour les personnes avec des poignets sensibles ou en rééducation.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-section\"\u003e\n\u003ch2\u003e🎨 Guide 4 couleurs de la planche de pompes SmartPush\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-zones\"\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-zone zone-blue\"\u003e\n\u003cdiv style=\"background: #3a7bd5;\" class=\"thav-zone-dot\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e🔵 Zone bleue — Pectoraux\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePrises larges en position extérieure. Cible le grand pectoral pour un buste large et dessiné.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-zone zone-red\"\u003e\n\u003cdiv style=\"background: #e74c3c;\" class=\"thav-zone-dot\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e🔴 Zone rouge — Épaules\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePrises intermédiaires en avant. Cible les deltoïdes antérieurs pour des épaules en \"boule de canon\".\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-zone zone-yellow\"\u003e\n\u003cdiv style=\"background: #f5c518;\" class=\"thav-zone-dot\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e🟡 Zone jaune — Grand dorsal\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePrises croisées. Active les muscles du dos pour sculpter la fameuse forme en V.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-zone zone-green\"\u003e\n\u003cdiv style=\"background: #27ae60;\" class=\"thav-zone-dot\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e🟢 Zone verte — Triceps\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePrises serrées en position centrale. Isole les triceps pour des bras massifs et toniques.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-section\"\u003e\n\u003ch2\u003e💪 Muscles ciblés par la planche SmartPush\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-usages\"\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-usage\"\u003e\n\u003cspan class=\"thav-usage-icon\"\u003e🫁\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"thav-usage-title\"\u003ePectoraux\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"thav-usage-desc\"\u003eVolume \u0026amp; définition\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-usage\"\u003e\n\u003cspan class=\"thav-usage-icon\"\u003e🙆\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"thav-usage-title\"\u003eÉpaules\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"thav-usage-desc\"\u003eDeltoïdes \u0026amp; carrure\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-usage\"\u003e\n\u003cspan class=\"thav-usage-icon\"\u003e🔙\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"thav-usage-title\"\u003eGrand Dorsal\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"thav-usage-desc\"\u003eForme en V\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-usage\"\u003e\n\u003cspan class=\"thav-usage-icon\"\u003e💪\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"thav-usage-title\"\u003eTriceps\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"thav-usage-desc\"\u003eBras massifs\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-usage\"\u003e\n\u003cspan class=\"thav-usage-icon\"\u003e🏋️\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"thav-usage-title\"\u003eCore\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"thav-usage-desc\"\u003eGainage \u0026amp; stabilité\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-usage\"\u003e\n\u003cspan class=\"thav-usage-icon\"\u003e🦾\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"thav-usage-title\"\u003eBiceps\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"thav-usage-desc\"\u003eActivation secondaire\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-section\"\u003e\n\u003ch2\u003e🎯 Pour qui est conçue la planche de pompes SmartPush ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-profils\"\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-profil\"\u003e\n\u003ch3\u003e🏠 Sportifs à domicile\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRemplacez une séance de salle complète haut du corps avec une seule planche. Le code couleur structure votre séance comme un vrai coach.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-profil\"\u003e\n\u003ch3\u003e✈️ Voyageurs \u0026amp; nomades\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePliée en deux, elle tient dans un bagage cabine. Dépliée en 10 secondes dans n'importe quelle chambre d'hôtel.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-profil\"\u003e\n\u003ch3\u003e📊 Fans de data \u0026amp; progression\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe compteur LCD vous donne des chiffres précis à chaque séance. Battez vos records, suivez votre progression semaine après semaine.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-profil\"\u003e\n\u003ch3\u003e🤝 Poignets sensibles\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes poignées surélevées évitent la flexion douloureuse du poignet liée aux pompes au sol. Idéal pour la rééducation ou les personnes avec une mobilité limitée du poignet.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-specs\"\u003e\n\u003ch2\u003eSpécifications techniques de la planche de pompes\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-spec-row\"\u003e\n\u003cspan class=\"thav-spec-label\"\u003eDimensions dépliée\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"thav-spec-value\"\u003e64,5 × 20 × 10 cm\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-spec-row\"\u003e\n\u003cspan class=\"thav-spec-label\"\u003eDimensions pliée\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"thav-spec-value\"\u003e32 × 20 × 10 cm\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-spec-row\"\u003e\n\u003cspan class=\"thav-spec-label\"\u003eMatériau\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"thav-spec-value\"\u003eABS renforcé indéformable\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-spec-row\"\u003e\n\u003cspan class=\"thav-spec-label\"\u003eÉcran\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"thav-spec-value\"\u003eLCD — compteur de reps \u0026amp; chronomètre\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-spec-row\"\u003e\n\u003cspan class=\"thav-spec-label\"\u003eCapteur\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"thav-spec-value\"\u003eMagnétique — détection automatique des reps\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-spec-row\"\u003e\n\u003cspan class=\"thav-spec-label\"\u003eCharge maximale\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"thav-spec-value\"\u003e150 kg\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-spec-row\"\u003e\n\u003cspan class=\"thav-spec-label\"\u003eAlimentation\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"thav-spec-value\"\u003ePiles AAA (non fournies)\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-spec-row\"\u003e\n\u003cspan class=\"thav-spec-label\"\u003eInclus\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"thav-spec-value\"\u003e1× planche SmartPush™ + 2× poignées grip + patins antidérapants\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-garantie\"\u003e\n\u003csvg stroke-linejoin=\"round\" stroke-linecap=\"round\" stroke-width=\"2.5\" stroke=\"#2ecc71\" fill=\"none\" viewbox=\"0 0 24 24\" height=\"22\" width=\"22\"\u003e\n\u003cpath d=\"M12 22s8-4 8-10V5l-8-3-8 3v7c0 6 8 10 8 10z\"\u003e\u003c\/path\u003e\n\u003cpolyline points=\"9 12 11 14 15 10\"\u003e\u003c\/polyline\u003e\n\u003c\/svg\u003e \u003cspan\u003e✅ Satisfait ou remboursé — Retours gratuits sous 14 jours\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-faq\"\u003e\n\u003ch2\u003e❓ Questions fréquentes sur la planche de pompes SmartPush\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-faq-item\"\u003e\n\u003ch3\u003eComment fonctionne le compteur de la SmartPush ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn capteur magnétique situé sous la planche détecte la proximité de votre torse à chaque répétition descendante. Chaque mouvement complet (descente + remontée) incrémente le compteur LCD. Il fonctionne avec des piles AAA non incluses.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-faq-item\"\u003e\n\u003ch3\u003eLa planche est-elle stable sur du carrelage ou du parquet ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui. La SmartPush™ est livrée avec des patins en silicone antidérapants à coller sous la base. Elle ne glisse pas même en plein effort ou avec les mains humides.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-faq-item\"\u003e\n\u003ch3\u003eLes poignées de la planche sont-elles solides ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes poignées sont conçues pour supporter une forte pression et s'enclenchent fermement dans la planche. Elles ne bougent pas pendant l'effort pour garantir une sécurité totale, même lors de séries intenses.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-faq-item\"\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on utiliser la SmartPush en débutant ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAbsolument. Commencez par la zone bleue (pectoraux) avec des séries courtes de 5 à 10 reps. Le compteur LCD vous aide à progresser de façon structurée sans vous épuiser. Augmentez les zones et les reps au fil des semaines.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"thav-faq-item\"\u003e\n\u003ch3\u003ePeut-on faire d'autres exercices que des pompes avec la planche SmartPush ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOui. La SmartPush™ peut servir de support pour des planches (gainage), des dips triceps ou des extensions de dos. Les poignées élevées offrent une plateforme stable pour de nombreux exercices au poids du corps.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cbutton class=\"thav-cta-btn\"\u003e 🛒 JE COMMANDE MA SMARTPUSH™ → \u003c\/button\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: center; margin: 40px 0;\"\u003e\u003ca style=\"display: inline-block; background: #0a0a0a; color: #00bfff; font-size: 16px; font-weight: bold; padding: 16px 40px; border-radius: 8px; text-decoration: none; border: 2px solid #00BFFF; letter-spacing: 1px;\" href=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0945\/9158\/2592\/files\/guide-smartpush.pdf?v=1778586537\" target=\"_blank\"\u003e ⬇ Télécharger le Guide PDF \u003c\/a\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Thavine","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57674612867456,"sku":"THV-PUSH-001","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0945\/9158\/2592\/files\/planche-pompes-compteur-lcd-smartpush-thavine.png?v=1779887717","url":"https:\/\/thavine.shop\/products\/smartpush","provider":"Thavine","version":"1.0","type":"link"}